你有FOMO嗎?
FOMO是英文「Fear of Missing Out」的縮寫，中文翻譯為「錯失恐懼症」或「社群恐慌症」，它是一種心理現象，指人們因為擔心錯過某些經驗、機會或資訊，而感到焦慮或壓力的情緒。
想想當年小編最夯的社群軟體是無名小站，演變成現在每天早上的起手式流程，滑臉書(啊..老人才用FB..不小心透露我的年齡)滑IG、脆、小紅書>///<
深怕不小心錯過了當天最夯的新聞話題，或是沒有跟上KOL流行限動跟Z世代無法聊聊。
FOMO特點：
源於比較心理：人們通常會因為看到別人在社交媒體上分享的生活或活動而感到自己被排除在外。
對未來不確定性的焦慮：擔心錯過某個機會會對自己造成負面影響，比如失去成長、快樂或成功的可能性。
行為表現：例如過度刷社交媒體、不停檢查手機通知、或者強迫自己參加活動，即使並不感興趣。
如何應對 FOMO？
降低社交媒體依賴：減少對比他人生活的機會。
專注當下：培養正念，提高對現有生活的滿足感。
設立優先事項：先把時間留給自已，根據自己的目標和價值觀選擇參與活動。
接受不完美：承認不可能參與所有事情，也不會因此錯過人生的核心價值。
FOMO 是一種普遍的現代心理現象，特別是在數位時代，學會應對它有助於提升心理健康和生活滿意度。
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